Mengetahui Suplemen Terbaik dan Terpercaya

Mengetahui Suplemen Terbaik dan Terpercaya

Assalamualaikum,

Kali ini pos septiyo.com masih membahas sekitar suplement, dan ini merupakan tips yang paling penting, karena dari pengalaman, kita bisa membedakan suplement mana yang paling bagus dengan budget yang pas dan tidak terlalu mahal.

Ok, langsung saja, sebenarnya caranya tidak susah, kita cukup melihat dari Nutrition Factnya saja / ingredient. disana kita bisa kalkulasi harganya dan mengetahui apa yang dikandung. Langsung saja sebagai contoh

Diatas adalah ingredient dari Whey Protein Blend merk Muscle Pharm whey protein powder. harga di toko2 online antara 600-700 rb per Tube.

Apakah mahal? mari kita bahas dari tiap Huruf abjad yg penulis tandai.

#A.

Ada lah Jumlah Gram, atau besarnya  scoop atau sendok Wheynya. dan itu berbeda beda tiap wheynya, walau merk sama. karena ini juga menentukan berapa kali scoop yg bisa diserving oleh si Whey.

#B.

Jumlah serving percontainer, dari sini kita bisa tahu whey itu bisa berapa kali minum. disana tertulis 65 serving, itu berarti, 1 Tube / botol wheynya bisa 65 kali minum. lalu berapa rupiah perminum? tinggal dibagikan saja. misal seperti yang saya beri kisaran harga tadi, ambil aja harga

Rp. 700.000  / 65 = Rp.10.769 anggap saja sekali minum sekitar 11 ribuan lah. Apakah ini mahal?tergantung, kalau cari yang lebih murah juga banyak, maka dari itu sering-sering lah compare dari berbagai jenis dan merk.

#C.

adalah jumlah calorie sekali minum, makin dikit kalori yg dikandung, sebenarnya juga makin bagus. ini di ingredient makanan lain sebenarnya banyak, jadi tidak perlu saya jelaskan.Calori itu jumlah energi yang dikandung.

#D.

Nah, kolesterol ini, perlu tetep diwaspadai, whey itu produk susu makanya tentu ada kolesterolnya, jadi kalau bisa cari produk susu whey yang tidak terlalu mengandung terlalu banyak kolesterol. Biasanya Whey Blend kadungan kolesterol segini udah bagus, masih banyak yang lebih tinggi. 

Biasanya kalau memilih whey dengan kandungan isolate yang lebih mahal, maka kolesterol dan Fat biasanya lebih sedikit lagi.

#E.

Protein ini lah sebenarnya yang dicari oleh pelaku olahraga, hanya saja, untuk mendapatkan nilai protein segini, maka yg lain seperti Fat, Kalori dan Kolesterol itu adalah efek sampingnya dan tidak bisa dihilangkan. Namun bedanya protein segitu sudah murni dan mudah diserap oleh tubuh.

#F.

ini adalah kandungan apa saja yang ada dalam setiap scoopnya, penulis sangat merekomendasikan kandungan ini harus dibaca, agar kita tahu apa saja isinya. disini tertuliskan (Whey Blend) , berarti ini whey campur yang berisi bermacam jenis Protein seperti :

  • Whey Hydroslate : Protein ultra cepat serap
  • Whey Isolate : Protein cepat serap
  • Whey Concentrate: Potein medium serap
  • Micellar Casein: Protein lambat serap
  • Egg Albumin : Protein dari telur.

nah itulah makna yang terkandung dari ingredient. 

Next… Bagaimana cara melihat kemurnian si Whey Protein ini?

Mudah, dan ini baru saya sadari,

lihatlah dari Jumlah Scoopenya : 1 Scoop = 35 gr dan berisi 25 gr Protein, jadi : 35 -25 = 10 gr -> ini merupakan perasa, sugar dll, jadi bisa dilihat ini cukup murni. jadi hanya 10 gr tambahan yang bukan protein murni. semoga pembaca paham maksud saya. 

Cara ini cukup manjur, karena banyak prtein diluaran sana yang katanya rasanya enak, tapi cukup banyak tambahan sana sini dll sehingga menjadi tidak cukup murni. seperti merk ini

Mari kita bahas yang saya tandai, 

  • Serving size per Scoop : 44 gr
  • Calories : 200 
  • Protein : 22 gr

Ok, seperti cara saya tadi, 44 – 22 = 22 gr, Kesimpulan untuk mendapatkan protein sebanyak 22 gr, ada zat tambahan sebanyak juga 22 gr. itu terlalu Overkill (Walau di klaim Whey dengan rasa paling enak). Adalagi kelemahn whey ini, Nilai kalorinya termasuk yg paling tinggi dikelasnya, ini seperti Pengganti satu kali makan.

Kesimpulan:

Walau Whey itu baik dan lebih baik dari susu biasa untuk pertumbuhan otot, namun tetap harus dicompare 1 dengan lainnya agar kita mendapatkan yg terbaik.

itu saja dari penulis. semoga bermanfaat.

Wassalamualaikum Wr. Wb