Jenis dan Macam Suplement Fitness Part 2



Assalamualaikum Wr Wb,

Seperti yang penulis janjikan di artikel sebelumnya, kali ini pembahasan Suplement lainnya

3.Gainer

Gainer adalah suplement yang biasanya digunakan untuk menaikkan massa otot, atau biar tubuh lebih berisi, dan digunakan oleh orang yg agak kurusan dengan tujuan menaikkan berat badan. Gainer biasanya lebih murah dari Whey, karena, isinya tidak hanya protein, namun juga Carb dsb, dan memiliki calorie yang sangat tinggi. (suplement) ini tidak cocok untuk Cutting.

 

4.Fat Burner

seperti namanya, suplement yang satu ini bertujuan untukm membakar lemak. Biasanya memilki kandungan L-Cartnitine dan extract tanaman-tanaman lain yang menurut pembuat suplement bisa membakar lemak. Suplement ini aman untuk diminum tapi harus tetap sesuai dengan aturan pakai.

5.BCAA

suplement BCAA adalah suplement tambahan jika anda punya sedikit lagi budget lebih. BCAA singkatan dari branched-chain amino ini berisi 3 asam amino : leucine, isoleucine and valin yang sangat berguna bagi perkembangan otot. Namun,

Menggunakan BCAA ini bisa perlu atau tidak perlu, kenapa?, Kalau anda sudah menggunakan suplement Whey protein maka suplement ini hampir tidak diperlukan, karena didalam Whey atau Casein BCAA ini sudah ada, hanya saja belum terekstrak saja,. Whey atau Casein jika sudah di proses oleh pencernaan kita maka akan diubah juga jadi BCAA. Dulunya BCAA digunakan untuk mencegah efek penyusutan Otot saat setelah Selesai training. Dan ini juga tidak perlu jika kita sudah menggunakan Whey Protein Blend atau Casein, karena Casein kan lambat serap, jadi saat tidur atau after Workout, otot masih mendapatkan asupan Protein dari Casein atau Whey Blend yang mengandung Casein.

6.Creatine

Creatine adalah suplement untuk Recovery otot, jadi saat setelah latihan dsb maka biasanya otot akan kelelahan, dengan Creatine, maka hal itu dapat teratasi. Creatine adalah suplement yang dapat dipertimbangkan bisa dibeli disamping Whey protein / Casein. Karena memiliki fungsi yang berbeda. Whey untuk membentuk Otot. dan Creatine untuk Recoverynya. disamping itu suplement creatine ini cukup murah. bentuknya biasanya Bubuk, ada yg plain, dicampur sendiri dengan Whey, atau ada rasanya (Flavored).

Ada juga Whey yang sudah Include Creatine di dalamnya dan ini rekomendasi dari penulis (bisa hemat beli whey + creatine include)

Whey Blen Pro Antium dari Ronie Cole man ini merupakan Protein Blend, yang berisi Whey Isolate, Concentrate, Casein, dan Creatine. dengan rasa lumayan dan harga yang bagus.

 

 

Pilihan kedua adalah Nitrotech Whey dari Muscle tech, sourcenya Protein Isolate dan include Creatine, harga relatif.

 

 

itulah macam-macam jenis dari suplement Fitness yang ada di pasaran online indonesia. tinggal anda ingin merk yang mana yg menurut anda paling bagus. Jangan lupa baca Ingredient atau Nutrition Factnya agar lebih paham apa yang akan anda konsumsi. Artikel Berikutnya akan penulis jelaskan cara mencari Protein yg murni hanya dari Ingredientnya.

itu saja dari septiyo.com dan semoga bermanfaat.

Wassalamualaikum Wr Wb.


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *